從某種意義上講，人體是一個復雜的“進出”循環系統，我們在呼吸、進食的同事，也在慢慢將廢物排出，但身體臟腑功能也因此會遭到破壞，其中較為隱蔽的就是“濕邪”的殘留，它會對身體造成負擔，引發各種并發癥，那么排濕有什么好的方法呢？

　　濕邪對人造成的傷害是隱蔽而緩慢的，早期并不容易察覺，一般表現為舌苔泛黃、皮膚起痘等無害的表癥，容易被忽視；稍微嚴重的會出現胸悶乏力、疲乏困頓、大便不成型等；久而久之會出現脂肪肝、哮喘、心血管等病癥。

　　日常生活中，很多人都喜歡用薏苡仁來去濕，它為禾本科植物，也被稱為苡仁、薏仁、薏米等。秋季果實成熟后，打下果實，除去外殼，去雜曬干即可。

　　薏苡仁味甘性涼，有利水消腫，健脾補中，去濕排膿等作用，所以市面上也熱衷于薏米茶。

　　其實去濕更厲害的還有它---芡實

　　芡實性平，味略帶苦澀，中醫上也認為，芡實能補中益氣，健脾止瀉，是除濕的良藥。尤其是夏季下雨天，身體濕熱混合，脾胃功能容易被“造作”，再加上飲食冷熱交加，腹脹腹瀉的情況更加嚴重，而芡實能調整脾胃功能，消除疲勞，讓腸胃“動”起來。

　　從食療方面來看，芡實搭配蓮子、茯苓等原料更具調養功效，經常服用可以讓我們遠離“濕胖”的身體，讓輕松更自在。